AquaGym

45min + 15min hydrothérapie

C’est la base de toutes les acti­vi­tés aqua­tiques et c’est l’activité reine pour tous les niveaux qui sol­li­cite toutes les par­ties du corps avec dou­ceur. Elle englobe des exer­cices car­dio mais aus­si de ren­for­ce­ments mus­cu­laires glo­baux et ciblés (sangle abdo­mi­nale par exemple). Les bien­faits de l’eau sont éga­le­ment pré­sents et cette pra­tique se trouve être un com­plé­ment judi­cieux à l’aqua­bike.

L’aquagym per­met de faire tra­vailler beau­coup de muscles (abdo­mi­naux, fes­siers, bras, cuisses…).

Contrai­re­ment aux sports « clas­siques », le risque de bles­sure est très minime. En effet, la pres­sion de l’eau per­met d’éviter les chocs et de réduire dras­ti­que­ment les cour­ba­tures.

Côté beau­té : Ce sport est un véri­table levier pour lut­ter contre la cel­lu­lite. Il per­met de remo­de­ler la sil­houette : poi­trine toni­fiée, taille affi­née, fesses raf­fer­mies…Côté san­té : Comme toute acti­vi­té phy­sique, l’aquagym est béné­fique pour la san­té. Sa pra­tique per­met d’améliorer la cir­cu­la­tion san­guine et de toni­fier les muscles.

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